Игра в «РЕЗИНОЧКУ» на ногах. Правила

0
250
Игра в

Игра в «РЕЗИНОЧКУ» на ногах — любимая игра нашего детства. Все девчонки нашего двора просто обожали эту игру! 🙂

Давайте научим современных девчонок в нее играть! Игра не просто интересная, но еще и очень полезная. Она развивает вестибулярный аппарат, координацию и внимательность; учит тренироваться, побеждать, достойно проигрывать, прыгать выше всех и дружить с девочками, даже если в данную минуту они соперницы. 😉

Игра в «РЕЗИНОЧКУ» на ногах. Правила

Для игры нужна обыкновенная бельевая резинка длиной в 2,5−3 м. Идеальное количество играющих — 3 человека. Если игроков двое, то резинку придется натягивать на пни, стулья и прочее, что не удобно для игры. Можно играть вчетвером.

Резинку нужно связать в кольцо и растянуть между ногами двух участниц. Ширина, на которой держали резинку была такая: на одной ноге, на двух, расставленных на ширину ступни прыгающего, на ширину плеч, ну и «морковка».

Каждой участнице нужно выполнять прыжковые фигуры и комбинации на разной высоте. От высоты зависит уровень сложности игры: резинка натянута по щиколотку, на уровне колен, на уровне бедер. Теоретически высот может быть больше.

Как только прыгающая участница ошибается, на ее место встает другая, а допустившая ошибку девочка надевает на себя резинку.

Если игроков четверо, пары меняются местами, когда оба игрока из одной пары поочередно допускают ошибки.

Вариантов упражнений может быть очень много.

1. Встаньте снаружи спиной к резинке.

  • Оттолкнитесь двумя ногами и, зацепив пятками ближайшую резинку, запрыгните на дальнюю.
  • Выпрыгните, освободив ноги от резинок, и приземляясь за резинкой и лицом к ней.

2. Встаньте боком снаружи от резинки.

  • Прыгните, наступив двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на ближнюю резинку.
  • Подпрыгнув с поворотом на 180°, наступите двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на дальнюю резинку.

3. Встаньте снаружи, лицом к резинке.

  • Прыгните толчком двумя ногами, зацепив носками ближнюю резинку, через дальнюю.
  • Подпрыгните с поворотом на 180° так, чтобы резинка соскочила с ног, и окажитесь лицом к резинкам.

4. Встаньте снаружи, лицом к резинке.

  • Перепрыгните через ближнюю, а затем дальнюю резинку (ноги вместе).
  • Прыгайте в исходное положение спиной вперед.

5. Встаньте боком снаружи от резинки.

  • Зацепив ногой ближайшую к себе резинку, перепрыгните через дальнюю, чтобы одна нога оказалась в треугольнике между двумя резинками, а другая – снаружи.
  • Второй ногой натяните прямую резинку в сторону.

6. Встаньте боком на резинку так, чтобы одна ступня была на одной, а вторая – на другой резинке.

  • Подпрыгнув с поворотом на 180°, поменяйте положение ног.
  • Опять, подпрыгнув с поворотом на 180°, вернитесь в исходное положение.

7. Одну ногу поставьте между резинок, другую – снаружи.

  • Подпрыгнув с поворотом на 180°, поменяйте положение ног.
  • Опять, подпрыгнув с поворотом на 180°, вернитесь в исходное положение.

8. Встаньте боком между резинками.

  • Подпрыгните и наступите на обе резинки.
  • Впрыгните обратно.

9. Встаньте боком между резинками.

  • Перепрыгните через них, разведя ноги.
  • Впрыгните обратно.

10. Встаньте боком снаружи от резинки.

  • Впрыгните внутрь резинок.
  • Выпрыгните наружу то слева, то справа.

Схематическое изображение прыжков смотрите в видео.

Играйте с радостью и удовольствием! 🙂

Поделитесь интересным с друзьями в любимой социальной сети ☟

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ